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研究表明中老年健身為時不晚 果類似戒煙

瑞典一項調查表明,即使從中老年開始鍛煉身體,人們仍能達到強身健體、延年益壽的目的。鍛煉效果類似於戒煙的益處。

    《英國醫學雜誌》5日發表研究報告,認定年輕時疏於運動者50歲開始鍛煉仍能有益健康,但效果並非立竿見影,需持續10年才能顯現。

    瑞典研究人員對數千名瑞典男性從他們50歲時開始隨訪。20多年後,研究人員發現,對開始鍛煉起步時間較晚的人而言,50歲至60歲之間鍛煉身體與否並不能對死亡率構成影響。

    烏普薩拉大學的莉薩·比貝裏接受路透社電話採訪時說:“證據顯示,年輕人鍛煉身體能夠促進健康。而這項調查首次證實,中老年開始鍛煉為時不晚……鍛煉身體永不嫌遲。”

    這一結論同樣適用於戒除吸煙等不良生活習慣。研究報告說,拋棄壞習慣當然應該儘早,但中年著手這類努力不算晚。

    研究報告說,50歲後開始經常鍛煉身體者比很少鍛煉者平均壽命長2.3年,比偶爾鍛煉者長1.1年。
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